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睡眠不足



すっきり起きられる瞬間にアラームが鳴る目覚まし時計

最近、チョット睡眠不足ぎみです。

睡眠時間は6時間ぐらいとっているんですけどね。
熟睡してる時間が少ないのかもしれません。

そもそも何時間寝ればいいかは
個人差がありますから分からないですけど。

午前10時ぐらいになると
睡魔がおそってきます。

午後は昼食後の2時〜3時ぐらいが
眠気との闘いです。

この時間帯に会議があると
厳しいですね。

手先を動かすと眠気が遠のくと
聞いたことがあるので、
いろいろと指先を動かして、
眠気がなくなるように努力しています。

眠気防止法

また、二度寝は時間を浪費するだけで
健康面でも良くないという説がありますので、
できるだけ二度寝をしないようにしているのですが、
なかなか難しいですね。

強靭な精神力が必要です。

特に寒い時期は、布団から出るのに一苦労します。

「人生は短い」と考え、
時間を無駄にしないようにすることを念頭に置いておくと、
多少は効果がありました。

でも、二度寝をしないようにしていることが
睡眠不足の原因かもしれないです。




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Category 健康・病気
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